De Mindfulnesstraining

In de training van 8 weken (volgens de MBSR/MBCT-methodiek) leer je om meer aanwezig te zijn bij je ervaring in het hier & nu. Je leert om aandacht te hebben voor wat er nu is zonder te (ver)oordelen. Je leert door te ervaren, door je aandacht te trainen. Je gaat je geest trainen. In ons dagelijks leven doen we vaak meerdere dingen tegelijk, op de automatische piloot, zitten vaak in de doe-modus en je gedachten nemen een loopje met je. Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken.

Mindfulness illustratie









De training bestaat uit 8 wekelijkse trainingssessies van 2,5 uur. Stap voor stap worden de basisvaardigheden aangeleerd en ga je vooral zelf aan de slag om de oefeningen in de praktijk te brengen. De groepsgrootte bestaat uit maximaal 12 deelnemers. 

Naast de groepsbijeenkomsten vraagt de training een tijdsinvestering van ongeveer 45 minuten oefenen per dag. Dit is een oefening (meditatie) van ongeveer 30 minuten aaneengesloten plus daarnaast nog verschillende informele oefeningen die je de dag door kunt doen. Je leert mindful te leven door het te dóen en door dagelijks te oefenen in het trainen van je aandacht. 

Interesse om deel te nemen? Meld je dan vrijblijvend aan door je naam, telefoonnummer en emailadres te mailen aan welkom@bijjuul.com. Je ontvangt per mail een inschrijfformulier en kunt deze ingevuld retour mailen. Ik neem hierna contact met je op voor een telefonische intake. Hierna is de inschrijving definitief. 

Praktische informatie 

  • Kosten: De kosten voor de training bedragen € 320,00. Dit bedrag is inclusief de intakeprocedure, 8 trainingsessies, het werkboek en de digitale mp3 bestanden van alle oefeningen/meditaties.
  • Trainingsdata: dinsdagavond van 19.30 - 22.00 uur. Naast de avond geef ik ook training op de ander dagdeel: bijvoorbeeld de woensdagochtend of zaterdagochtend van 09.00 tot 11.30 uur. Dit is afhankelijk van de aanmeldingen en de voorkeuren van de deelnemers. Mail wat je voorkeur is, en dan stemmen we samen af. Zie voor de actuele startdata Agenda.
  • Locatie: Eusebiusbuitensingel 7, Arnhem(Contactgegevens)
  • Informatie-avond: Wil je weten wat mindfulness is, hoe de training is opgebouwd, wat er allemaal aan bod komt en kennis maken met mij? Meld je dan aan voor de informatie-avond via welkom@bijjuul.com. Voor data zie Agenda
  • Groepsgrootte: minimaal 6 deelnemers en maximaal 12
  • Inschrijven: Meld je vrijblijvend aan door dit intakeformulier in te vullen en te mailen aan welkom@bijjuul.com. We hebben daarna per mail contact om een moment af te stemmen voor de telefonische intake. Dit gesprek duurt ongeveer 20 a 30 minuten. We lopen dan je formulier door, ik zal jou meer vertellen over de training en jij kunt eventuele vragen stellen.
  • Vragen: als je nog vragen hebt, bel me dan gerust! Je kunt me bereiken op telefoonnummer 06-47171291.

Mindfulness zebra stress

~ Alle genoemde prijzen zijn inclusief btw ~ Voor zakelijke cliënten die btw kunnen terugvorderen zijn bovengenoemde tarieven exclusief btw ~De algemene voorwaarden zijn van toepassing ~

Mindfulness     Mindfulness    Mindfulness

(Illustraties van: Headspace, zie ook www.headspace.com of download de handige meditatie-app)