Blog

  • Mediteren moeilijk en zweverig? Nee joh! (incl. een krachtige 2-minuten-meditatie!)

    Mediteren moeilijk en zweverig? Nee joh! (incl. een krachtige 2-minuten-meditatie!)

    Wat is mediteren? Er heersen nogal wat vooroordelen over mediteren (zweverig, wierookstokjes-gehalte, geen gedachten meer). Allemaal niet waar. Mediteren is juist super simpel en praktisch. Én je kunt het overal doen: in de rij van de kassa, in de auto, tijdens eten, tijdens praten en zelfs op de wc. Lees hier de praktische tips en beluister de korte & krachtige 2-minuten-meditatie!

    Comments: 0

  • Dit wordt de nieuwste ontwikkeling ná mindfulness: Compassie

    Dit wordt de nieuwste ontwikkeling ná mindfulness: Compassie

    Na de inbedding van mindfulness raakt Nederland klaar voor de volgende ontwikkeling: (zelf)compassie. De compassietraining is een prachtige training. Ik denk dat compassie, net als de mindfulness nu, over een paar jaar niet meer weg te denken is en een gefundeerde plek heeft gekregen in onze samenleving. Waar mindfulness mensen 'wakker' en innerlijk vrijer maakt en je meer verbindt met jezelf, gaat de (zelf)compassietraining nog een stap verder. 

    Comments: 0

  • Ubuntu

    Ubuntu

    De laatste tijd kom ik vaak het woord 'Ubuntu' tegen. Voor het eerst in het boek Het Boel Van Vreugde (van de Dalai Lama en aartsbisschop Desmond Tutu). Daarna kwam het ergens een keer ter sprake en afgelopen zondag was ik in een strandtent die Ubuntu heette. En weet je, ik vind de betekenis zo mooi!

    Comments: 0

  • Korte waarde-meditatie

    Korte waarde-meditatie

    De vakantieperiode is voorbij, voor veel mensen begint het 'gewone' leven weer, kinderen naar school, weer eigen tijd, collega's terug van vakantie, projecten weer opgepakt. We gaan weer op volle kracht vooruit. Door het vaststellen van jouw waarde start je jouw dag en leef je jouw leven heel bewust zoals dat voor jou belangrijk is!

    Het bewust zijn van mijn waarde geeft mij zó veel ruimte, rust en meer overgave aan dat wat er is. En dit gun ik jou dit ook. Het is zo simpel en tegelijkertijd zo effectief & waardevol! Vandaar dat ik de oefening voor jou heb opgenomen als begeleide meditatie zodat je hem altijd, waar je ook bent, kunt beluisteren! Een aantal coach-kandidaten gebruikt deze meditatie al en hun feedback is dat deze oefening kort en krachtig is en echt richting geeft aan hun dag en aan hun leven!

    Comments: 2

  • Stilteretraite: the after story

    Stilteretraite: the after story

    Nou zei ik vlak voor de stilteretraite nog dat ik met compassie bij lastige emoties als angst en zorgen zou zijn? Nou ammehoela. Weerstand, dat is een beter woord. In het begin dan. Later waren er ook inzichten en ervaringen van compassie en vertrouwen. Lees hier de afterstory van mijn stilteretraite. 

    Comments: 1

  • So ready voor de 5-daagse stilteretraite!

    So ready voor de 5-daagse stilteretraite!

    Lieve mensen, ik ga mijn telefoon uitzetten. Ik ben gearriveerd op de plek waar ik de komende 5 dagen in stilte zal doorbrengen. Ik voel een excited gevoel en wat ja....wat is het goede woord? Bang? Nee. Bezorgd? Nee ook niet. Spanning! Ja een beetje spanning....

    Comments: 0

  • Optimaal tot rust komen in je vakantie: 5 mindfulness tips!

    Optimaal tot rust komen in je vakantie: 5 mindfulness tips!

    Yeah baby, vakantie! Een tijd van rust, plezier, onthaasten, genieten, samen zijn en niks doen. Toch kan dat tijdens de vakantie anders uitpakken. Ben je bijvoorbeeld toch nog met je werk bezig, maak je je nog druk om wat gaat komen, voel je de druk dat je door deze vakantie toch echt MOET uitrusten etc. Hierbij mijn 5 tips om mindful tot rust te komen in je vakantie!

    Comments: 1

  • 83 problemen

    83 problemen

    Het verhaal van de Boeddha vertelt dat je altijd 83 problemen zult hebben. En het 84e probleem is het lijden over alle andere 83 problemen. Als je accepteert dat er altijd 83 problemen in je leven zullen zijn, dat heb je in ieder geval al geen 84e probleem:-)

    Ik hoor je denken: ja lekker makkelijk gezegd, maar ik wíl helemaal niet lijden!! En ja, dat snap ik. Maar als je durft op te dagen voor de realiteit van het het leven, dan wéét je diep van binnen (vanuit je diepe bewustzijn) dat dit niet mogelijk is. En het fijne is dat je kunt leren om ook in je lijden vreugde, plezier en rust te blijven ervaren!

    Comments: 0

  • Compassie

    Compassie

    Al jaren word ik naar het onderwerp Compassie toegetrokken. De afgelopen jaren ben ik onwijs gegroeid in compassie hebben met en voor mijzelf. Ik heb hier hard aan gewerkt. Want ja, goed nieuws, dit kan je leren. Ik ben het levende bewijs. Ik ben een stuk aardiger voor mezelf geworden, meer ontspannen, krachtiger en ik drijf mezelf een stuk minder op. Het oefenen met compassie levert veel op!

    Comments: 0

  • Wat hebben vriendelijke aandacht & 3 potjes gekookte rijst met elkaar gemeen?

    Wat hebben vriendelijke aandacht & 3 potjes gekookte rijst met elkaar gemeen?

    Met mindfulness en meditatie oefen je om met vriendelijke, niet-oordelende, aandacht bij je ervaring van het moment te zijn. Maar wat is dat eigenlijk 'vriendelijke aandacht'? Dat kan namelijk ook best een beetje vaag klinken toch? Lees hier wat een onderzoek met 3 potjes gekookte rijst laat zien over vriendelijke en niet-vriendelijke aandacht, en waarom het zo belangrijk is om te leren om de kwaliteit van aandacht vriendelijk te laten zijn. 

    Comments: 1

Page 1 of 3 Next

Meer artikelen