Ben jij ook iemand die bijna altijd áán staat. En altijd iets moet doen van zichzelf en in de doe-modus staat? En je wellicht zelfs schuldig voelt als je 'niks' doet?
Zeg dan zo nu en dan eens tegen die doe-modus: 'Stop, ik móet helemaal niks, ik hoef niet altijd iets te doen. Als ik altijd iets moet doen van mezelf, betekent dat namelijk dat ik nooit kan uitrusten of bijkomen. En dat wens ik niet voor mezelf. Ik heb mezelf lief en ik heb mijn lichaam lief'.
En zo komt er evenwicht en balans. Er is helemaal niks mis met de doe-modus, daar komen heel veel acties uit, worden doelen behaald etc. Het is een prachtige modus.
Maar in die modus is het ook nooit klaar (want er kan immers altijd nog meer, wat anders etc). Je bent altijd onderweg en niet thuis. De zijn-modus brengt de tegenhanger en zo de balans. In de zijn-modus mag je gewoon...ja....ZIJN:-) Hoef je even niks te doen, niks te veranderen (aan jezelf, aan je ervaring, aan wat er moet gebeuren) en niet onderweg te zijn.
Altijd onderweg zijn is vermoeiend. Het put mensen uit. Dit is de modus die mensen in een burn-out brengt, chronische vermoeidheid brengt en een ontevreden en gespannen gemoedstoestand oplevert.
Soms is het tijd om weer even thuis komen. Thuiskomen in je ankerpunt, in je fundament, om vanuit daar weer verder te gaan bouwen. Eerst weer naar binnen, voelen & ervaren, in het rustsysteem terecht komen en dan weer naar buiten = Het Leven in.
We kennen allemaal dat gevoel dat wanneer je op vakantie bent geweest er daarna nieuwe energie is, andere inzichten, nieuwe ideeën, zin om dingen op te pakken, helderheid over welke stap er te nemen is e.d.
De zijn-modus heeft hetzelfde effect. Door elke dag een moment (of een aantal korte momenten per dag) te pakken om even stil te staan, gun je jezelf een mini-vakantie. Het lijkt tegenstrijdig en paradoxaal als je 'dénkt' heel druk te zijn, veel te moeten doen en je je gehaast voelt. 'Daar heb ik nu echt geen tijd voor'. Maar juíst dan levert het je veel op. Want in de doe-modus is er een gerichte focus en versmalling van aandacht (immers: er moet iets behaald worden, je bent onderweg ergens naar toe) en we doen dit vaak op de automatische piloot.
In de zijn-modus open je je aandacht, wordt het gehele perspectief weer gezien en ontstaat er helderheid. Je raakt weer verbonden met jezelf (en met anderen) en vanuit daar weet je precies weer wat te DOEN. En zo is er een perfecte balans van de zijn- en de doe-modus.
TIPS
Wil je het eens uitproberen? Je zou deze 10-minuten-meditatie eens uit kunnen proberen. Of een 2-minuten-meditatie. Het hoeft namelijk helemaal niet lang te duren en je hoeft er zeker niet voor in kleermakerszit voor te gaan zitten. Naar binnen keren en een mini-vakantie nemen kan altijd en overal. Overal waar jijzelf bent. Heb je een drukke werkdag? Blijf even een minuut langer op het toilet zitten. Sta je voor het koffiezetapparaat te wachten tot je beker vol is? Keer even naar binnen, voel je ademhaling. Zenuwachtig voor een meeting? Ga even zitten op je stoel en focus je 1 minuut op je ademhaling. Het werkt echt! Gun je zelf deze mini-vakantie!
PS: Heb je vragen? Of hulp nodig om voor jezelf te ontdekken hoe jij kan uitrusten? Hoe je thuis kunt komen in jezelf, jij jezelf kunt begeleiden naar de zijn-modus, je kunt ontspannen of hoe je dat anker in jezelf kan ervaren? Of wil je dit in je team of in je bedrijf bewerkstelligen? Bel me (06-47171291) of mail me (welkom@bijjuul.com) en we plannen een afspraak in. Ik hoor graag van je!❤