Authentiek en echt jezelf zijn gebeurt als je (1) ál je verlangens uitspreekt en kenbaar maakt naar jezelf (en de ander). ‘Dit is wat ik fijn vind’, ‘ Dit is wat ik nu nodig heb’. Wat heel spannend is omdat je dan kwetsbaar bent. Het zet je wel steviger neer: dit is wie ik ben en dit is wat ik vanuit een diepere laag nodig heb. En dan zijn het verlangens vanuit het hart, vanuit een intuïtief weten en de beweging vanuit zelfzorg.
Om hier in een relatie mee te oefenen is een mooie vraag aan je partner of in een vriendschap: ‘Wat heb je nodig?’ Of: ‘Wat kan ik vandaag voor jou doen om jouw dag nog fijner te maken?’. Zo nodig je de ander uit om bij die diepe verlangens uit te komen en deze eerlijk en open te benoemen.
Dat kan bijvoorbeeld zijn: ‘nou ik zou ik eigenlijk heel fijn vinden als je vanavond lekker voor gaat koken’. Of ‘Ik zou het fijn vinden als je me nu even vasthoudt’. Voor degene die deze vraag stelt, is het een uitnodiging om volledig open te staan en eigen percepties en verlangens te laten zijn. Of misschien wel het opmerken van je eigen afkeer als je denkt ‘Ah gats koken, dat heb ik gisteren ook al gedaan’. Je stapt dus soms je eigen ego voorbij. Het draait niet om jou, het draait er om met aandacht bij de ander te zijn en je hart volledig open te zetten. Het is de intentie van liefde voor een ander. En energie volgt intentie. Als je je kunt blijven focussen op die intentie, dan volgt de energie van liefde als vanzelf.
Authentiek en echt jezelf zijn gebeurt ook als je (2) al het donker in jou zelf kunt erkennen aan jezelf (en de ander). 'Dit vind ik heel spannend’, ‘Dit vind ik lastig', ‘Nu voel je heel dichtbij en ik merk dat ik me dan schaam’. En durf te kijken wat spannend, lastig, moeilijk etc is. Durf te duiken, een deep diving, in je lastige ervaring. Probeer niet te verklaren wáárom dat gevoel er is (dan gaat het hoofd er over heen) en probeer de emotie helemaal te voelen in het lichaam.
Als partner kun je er zijn in dit proces door geen oordeel te hebben, niet je eigen verhaallijnen er in gooien, je hart weer volledig open te zetten en aanwezig te zijn en te zeggen/denken: ‘Oké voel maar, het is helemaal oké dat dit nu je ervaring is (ook al word je even volledig getriggerd in een eigen (pijn)stuk! Dat komt daarna wel, dan kan jij gaan benoemen en dan kan je partner er voor jou zijn) en ik ben er voor je’. Zo houdt je een veilige space voor de ander waarin hij of zij er helemaal kan en mag zijn. Dit werkt helend voor die ander én jezelf.
Ik kan uit eigen ervaring vertellen: ik vond dit heel spannend allemaal. In het begin was ik überhaupt niet gewend om me er van bewust te zijn wat ik nu eigenlijk voelde en wat mijn verlangens waren. En dat dan ook nog gaan uitspreken toen ik me daar wél bewust van werd, was wel echt next level open, eerlijk en kwetsbaar zijn.
Ik heb het geluk gehad dit te kunnen oefenen (want dat is het gewoon: een oefenproces) met iemand die zo veel liefde in zich heeft, ook op het pad van zelfinzicht was en we samen een veld creëerden waar liefde en veiligheid als vanzelf aanwezig waren. Dat nodigde enorm uit. Hij heeft me meer dan eens, terwijl ik in proces was en hele diepe en oude stukken tegenkwam, gewoon vastgehouden zonder woorden. Tranen, snot, diepe pijnen die éindelijk gevoeld mochten worden van mezelf….en hij was er. Hij was er gewoon. Hij hield het veld vast, hij hield míj vast, stuurde liefde naar mijn proces en zonder woorden wist ik dat het oké was en dat hij aanwezig was met heel zijn Zijn. En zo werd liefde toegevoegd. Vanuit mezelf door al die gevoelens toe te staan, me te openen en ze met mildheid en compassie te voelen. En vanuit hem en ons veld van veiligheid en liefde. En zo kon ik helen.
In elke vorm van relatie (partner, vriend, vriendin, collega, kind/ouder) kun je hier mee oefenen. Start met een relatie die veilig voelt. Het kan al spannend genoeg zijn om je bloot te stellen, laat staan dat je dat bij een lastige collega gaat doen. Dat is next level practice:) Succes, veel plezier, enjoy the ride (want oef het is me een rit, maar wel één die bevrijdt) en als je vragen hebt, hoor ik het graag!
Ps: ik heb deze prachtige foto een keer opgeslagen op mijn telefoon, maar weet niet meer via welke weg hij bij mij terecht is gekomen. Dank voor degene die dit heeft gedaan!