Onze wereld schommelt, alles is een voortdurende transformatie. Dingen veranderen simpelweg, zo is het altijd gegaan. Geef jezelf zo nu en dan permissie om een pas op de plaats te maken. Vergaar nieuwe energie, voel weer even waar jij staat in een wereld die continu in beweging is, in de drukte en soms chaos van het leven, kom thuis bij jezelf (zoals in de oog van een storm) en ga vanuit daar weer met nieuwe energie het leven in.
Ik heb 3 compassiemeditaties uitgezocht waarvan ik hoop dat ze jou helpen om rust te vinden, te ontvangen wat er nu gezien wil worden in jou en weer stevig en geankerd te staan. Zodat jij daarna weer heel goed kunt voelen wie je bent en de hele wereld aan kan!
1. Als je het even niet meer ziet zitten (en er compassievol op reageren) (Speciaal voor jou als je het even he le maal gehad hebt met alle corona-perikelen:) )
We kennen allemaal de momenten dat we het even niet meer zien zitten. Dat je je overweldigd voelt, geen idee hebt welke kant je op moet, even geen vertrouwen of hoop meer voelt of het liefst onder je dekbed wil blijven liggen. En dat is oké, we've all been there. Deze meditatie helpt je om je ervaring er gewoon te laten zijn zoals het is en er een flinke dosis mildheid en compassie aan toe te voegen. Zo voeg je in ieder geval geen extra stress en ongemak toe en draag je zorg voor jezelf!
Deze meditatie helpt je om contact te maken met je huidige ervaring door jezelf heel open de vriendelijke en compassievolle vraag te stellen: hoe gaat het nu met me? Een vraag die we vaak aan anderen stellen, maar niet zo vaak aan onszelf. Terwijl het juist deze vraag is die je dichterbij jezelf brengt en je verbindt met het hier en nu. In deze meditatie maken we gebruik van een aantal ingangen die ons weer naar rust, acceptatie, mildheid, compassie en zachtheid brengen. Zo maak je ruimte voor jezelf en jouw ervaring en kan er heling ontstaan.
Deze meditatie is de eerste meditatie uit de compassietraining. Het helpt je om rust te komen en je eigen veilige en rustige haven te zijn. Door de woorden in de begeleide meditatie wordt je meegenomen om de adem te volgen, tijd voor jezelf te nemen, op adem te komen, contact met je hart te maken en liefdevol voor jezelf te mogen zijn.
In deze playlist staan nog veel meer meditaties waaruit je kunt kiezen.
Ik hoop dat ze helpend zijn en hoor graag je reactie!
PS: heb je behoefte aan begeleiding of verdieping op dit vlak? Er zijn nu nog 2 plekken beschikbaar voor de retraitedag op 8 november in Ubbergen. Ook kan ik je begeleiden in individuele sessies. Bel of mail me dan op 06-47171291/welkom@bijjuul.com.